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  发热、头痛、肌肉酸痛、乏力......最近出现这种症状的人群在增多，专家提醒，冬季极易成为传染病“温床”，冬季常见的呼吸道与消化道传染病交织叠加风险增大，稍不注意就可能中招，尤其是老人、儿童及免疫力较弱的人群更需提高警惕。
  常见的呼吸道传染病，如流感、新冠病毒感染等，多表现为发热、咳嗽、咽痛、流涕和全身酸痛等症状；而消化道传染病如诺如病毒感染，则以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主要特征。为帮助大家健康度过冬季，91短视频 整理出以下防护提示，请收好：

冬季流感预防

  一、做好个人防护，从手和口鼻开始咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘内侧完全遮挡口鼻，使用后的纸巾应妥善丢弃；严格遵守手卫生，在接触公共物品、饭前便后、外出返回后，使用流动水和肥皂（或洗手液）按照“七步洗手法”认真洗手；避免用未清洁的手直接触摸眼、鼻、口。

  二、注意环境通风与消毒每日至少开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；前往医疗机构、乘坐公共交通工具或进入超市、车站等人员密集或通风不良的场所时，务必科学佩戴口罩；对门把手、桌面、电梯按钮等高频接触物体表面，应定期进行日常清洁与消毒。

  三、严格遵守饮食安全不饮用生水，食物（尤其是海产品、肉、禽、蛋类）必须彻底煮熟、煮透；处理食材时，生熟案板与刀具要分开使用，防止交叉污染；如家人出现呕吐、腹泻等症状，应立即采取隔离措施、规范处理污染物，并使用含氯消毒剂对污染表面进行消毒，处理过程中需佩戴口罩和手套。

  四、接种疫苗，增强抵抗力建议老年人、儿童、孕产妇、慢性病患者等重点人群，根据疫苗接种建议，及时接种流感、新冠等疫苗；保持均衡营养、适度运动、规律作息和良好心态，全面提升自身免疫力。

  五、生病及时休息和就医一旦出现发热、咳嗽或呕吐、腹泻等症状，应主动居家隔离休息，避免带病上班、上学，尽量减少与家人的密切接触；若症状持续加重，或出现高热不退、呼吸困难、精神萎靡、脱水等严重情况，应佩戴口罩第一时间就医，并主动告知医生相关接触史与症状。

  请大家增强防病意识做好自我健康管理共同守护健康冬季

来源丨医院感染管理部
通讯员丨李千
编辑丨陈颖
校对丨李晶 朱文青
审核丨杨东华 周阳